拼字文 >地图 >工作计划 >

留学澳大利亚申请书

澳大利亚留学计划书

时间:2024-08-29 作者:拼字文

相关推荐

按照近期急需解决的工作内容,我们不妨马上准备自己的工作计划。工作计划,应具有明确的目的性,心中有目的才能思路清晰,你知道如何写出一篇具有个人风格的工作计划吗?小编特地为你收集整理“[计划]澳大利亚留学计划书”,供大家借鉴和使用,希望大家分享!

信息化时代也是各类文档写作和传递的时代,可以在网上搜索大量的范文内容。你会如何去写范文呢?您是否在寻找有关“[计划]澳大利亚留学计划书”的文章我们为您推荐这篇,内容丰富的文章一定有您所需的信息!

一、高中生篇

假如你是一下几种情况的高中生:

A.20xx年级及以上:7月份入读20周语言+高一(year 10)/高二(year 11) 【2月入学】;或者10月份入读20周语言+year 10 /year11【四月入学】;

B.20xx年级以下:入读的intake比较灵活,可以考虑1月/4月/7月/10月入学;此处需要特别强调一下入读主课时的年龄要求:

1.20xx年级不超过18岁,20xx年级不超过19岁,不过西澳地区中学的入学年龄相对其他州偏低;

2.不能倒读超过18个月;

3.至少要读满16个月主课。

C.高二完成或者高中毕业:

申请pathway(预科或者文凭课程)+本科课程;

D.高中毕业:

.用高考成绩申请,直入本科;或者

入读大一文凭,通过后升读大二。

二、本科生篇

假如你是本科生:

A.大一在读:

完成大一课程申请澳洲本科;

B.大二~大三:

插班,一般国内大二读完插读澳洲大二;

C.大三在读:

插班,一般国内大三读完插读澳洲大三;

有5个学期成绩可申请部分大学研究生,6个学期可以申请所有大学研究生。

三、大专生篇

假如你是大专生:

A.大专在读:

可转读本科,如专业背景一致,可考虑学分减免,最短读1.5-2年;或者可升读硕士,PQP+MASTER; MASTER直入。

此处需要特别强调一下直入的要求:

所在国内大专院校有学位授予权,或者相关领域有2-5年工作经验。

以上便是涵盖国内学生留学澳洲的基本留学计划,对应的签证类型是:

*571中学生签证

*573预科+本科、本科、授课类硕士*570纯语言签证

*572 TAFE技术文凭课程

*574研究类硕士、博士

PZw66.cOM文章精选

[计划]寒假目标计划书范文


按照公司对于员工能力的基本要求,这个时候我们不妨将未完成的工作整合成工作计划。工作计划让自己做到清清楚楚、明明白白,工作计划里哪些内容是最重要的呢?为此,你可能需要看看“[计划]寒假目标计划书范文”,欢迎学习和参考,希望对你有帮助。

本文将全方位深入剖析和分析“[计划]寒假目标计划书范文”的多个方面,希望这篇文章的内容可以为您提供一些有用的参考意见。写作文档对于工作和学习成果的质量有着深远的影响,我们可以看看别人是怎么写范文的,范围的立意和出发点应该是我们学习借鉴的重点。

新学年、新气象,在新学期的开始,团体部要继承和发扬上学期团结务实的工作精神,积极热情的工作态度;要总结以前工作中的失误,争取在新的学期中把学生团体的各项工作做的更好,顺利开展第六届社团文化艺术节各项活动,将我校的学生团体工作再上一个新台阶。

以马克思、列宁主义,毛泽东思想,邓小平理论,“三个代表”重要思想为指导,学习《xx文选》重要精神,本着更好的为同学服务的态度,将常规工作与评建工作相融合,以饱满的精神和青春的活力迎接新学期的挑战,

不断提高部门的工作效率,优化部门的工作形式,丰富部门的工作内容,锻炼部门干部与干事的工作能力,完善部门的工作制度,更好地发挥团体部的作用,协助团委、学生会谱写出辉煌的工作乐章。

团体部会以“和谐、热情、求实、拓新”为工作理念,积极引导、服务、协调、监督和考核全校学生社团,组织学生社团广泛开展丰富多彩、健康向上的学术、文化、体育、实践及公益活动。

在校团委的领导下,围绕全校工作的具体安排,以社团发展为核心,以满足广大会员爱好为目标,以保证广大会员权益为目的,以开展社团会员为手段,以社团稳定发展为基础,组织丰富多彩的社团活动,

满足学生的精神文化需求,服务校园文明建设;加强学生社团的监管力度,对校级大型社团活动给予大力支持;进步完善学生社团管理制度,维护学生社团

(六)各种电子版、纸制档案的收取,整理。

(七)抓紧各个系院学生团体部的职能,为成立社团联合会打好基础。

完成各个社团开学注册工作,张贴海报公式,并注明具体招收社员时间(第四周内),同时完成本部门干事招收工作,并分配各个任务。

完成所有社团新社员招收工作,完成所有社团管理层转轨工作,确定新社团负责人并做好相关通讯录,确定社团文化艺术节总方案并将子方案全部收齐;举办社团文化艺术节开幕暨社团巡展。

做好学生团体发展论坛预备工作,第九周论坛正式开始。

做好社团文化艺术节当中的每一个环节。

做好本学期收尾工作,各个社团的学期总结,部门的总结。

网络创业计划书汇总


我们自己怎么写出一篇范文呢?模板化的范文被广泛认可并因此备受欢迎。范文的成功可以激发我们拥有自编自导自演的精神创造人生的高峰,我们为您寻找到了这篇重量级的“网络创业计划书”文章,希望这些资源能够帮助你更好的实现职业和生活平衡!

网络创业计划书 篇1

1.协助创业者认清策略方向及经营型态。

2.提供公司未来成长的蓝图。

3.协助公司资金募集的需求。

实际上,一份成功的经营计划书并没有一定的格式,而是下列四大要素的综合体。

1.经营企业。

2.产品/服务/技术。

3.市场/行销计划。

4.资金规划。

特别值得一提的是,经营计划书应该强调企业的优点及长处,并且认清可能的缺点以及弥补完善的方法。

◎经营企业

若是没有优良的经营理念及经营企业,一个新创事业是难以成功的。以Yahoo!为例,原始创作者杨致远及DavidFilo固然是今天Yahoo!居功厥伟的催生者,但若是没有以TimKoogle为首的经营企业,Yahoo!可能没有今天的规模及成功。

成功的经营企业所须具备的特质大略可汇总如下:·苦干实干的努力。

·破斧沉舟的决心。

·坚定不移的自信。

·清晰深远的思虑。

·激励企业的领导。

·诚实可靠的信用。

企业领导人应该寻找的企业组成分子是可以弥补彼此缺点,进而才有机会组成自我成长机能的完整企业,以面对创业的挑战。

◎产品/服务/技术

由于网络快速发展与蔓延的特性,先进入电子商务市场的从业者虽会因硬体或软体的障碍,然而由于技术在市场上可取性高且网络产品及服务的易模仿性,使得如何表现出产品/服务的间的差异化及与竞争对手的区别成为相当重要的一环;故如何将产品/服务/技术表现出显著的价值,决定了公司在消费者心目中的独特地位以建立使用者转移成本,才是网络市场竞争的关键所在。

在网络领域中,将产品/服务/技术放在经营模式(BusinessModel)中加以描述,以体现其在经营活动中的重要性将是理清经营问题的好方法,这一点也许是网络创业家们应该多着墨的重点。

◎市场/行销计划

在网络行业中重要的市场/行销计划,包括如何了解网友们的需要?如何满足网友的需求?要以收费方式来赚取公司存活的资金收入,还是初期以建立品牌形象及市场占有率为优先考量,而将可赚取的利润留待以后回收?对以上问题提出不同的.解答方式,均可能在网络市场中衍生出各不相同的经营模式;且实际的市场及行销计划也随网络运用型态而各有差异,并由此延伸出形式多样的市场及资源分配问题,故清晰的逻辑及企业间的辩证将是创业者在复杂的网络市场中脱颖而出的重要因素。

◎资金规划

经营企业、产品/服务/技术、市场/行销计划等三大要素若皆已完备,则企业欠缺的将主要是资金的投入。由于网络中有许多花钱甚多(burnmoney)的例子,且有大多数新兴网络公司目前仍在亏损状态,如何让投资人认同经营企业的经营模式,将有赖于结合可行的经营逻辑及精细的财务规划。

由于确实可行的财务规划是投资者注资的主要参考依据,因此网络创业企业除了以创新的理念开发新市场运作模式外,财务规划亦为不可偏废的工作。

网络创业企业如何将构思的想法或藉以形成的计划清楚地表达出来,则有赖于市场计划书的撰写与分析;此一撰写历程即为企业对经营理念的沙盘演练,及援引外界资讯修正内容使的完善的过程,藉此企业或在实际运作前,事先发现可能的机会、威胁及企业组成的优势、劣势,提高创业成功的机会。

提供撰写市场计划书的建议如下:

一、计划摘要

二、市场概况及机会

三、产品/服务的竞争优势

四、行销策略及计划

五、核心技术

六、财务规划及资金运作

七、经营企业及股权结构

八、可能的经营风险

网络创业计划书 篇2

第一章、前言

随着我国大学生人数的不断增加,大学生毕业后所面临的就业压力也越来越大。因此,大学生在校期间就必须不断找机会锻炼自己,增长才干,积累经验,为将来找工作打下基础。为了能够给在校大学生提供更多的实习机会,我们预备创建一个专门针对大学生的兼职网站。这个网站的宗旨是为大学生提供正确的兼职信息,方便他们在课后之余能够轻松找到一份兼职。这样,一来,省往了大学生寻找兼职的麻烦和轻易上当的危险;二来,大学生可以在这个网站上轻松找到适合自己的兼职。

第二章、网站描述

网站名称:xx大学生兼职网

网站域名:xxxxxxxx

网站宗旨:以免费帮助长沙所有大学生寻找兼职为己任,旨在通过科学、专业、真实的网页信息来架起大学生与人才需求者之间沟通的桥梁。让学生能够在工作中锻炼自己,让人才需求者能够获得最好的大学生兼职服务。

网站目标:打造成为xx最专业的,最真实的大学生兼职网

创业理念:“xx大学生兼职网”目前处于调查研究和规划的阶段。创立这个网站的灵感来自于自己在学校的观察以及和同学们的接触得知:现在,越来越多的大学生希看在课余时间能够找一份兼职,可目前,xx还没有一个专门专业的大学生兼职网站来为他们提供真实可靠的兼职信息,这种供需矛盾体现得就越来越明显。为了缓解这种供需矛盾,让大学生在通过网上中介机构寻找兼职工作的时候不上当受骗,创建这个“xx大学生兼职网”的想法就应运而生。

网站服务:

1.专业化的兼职信息服务

为人才需求者发布兼职招聘信息。当有个人或者公司可以提供兼职岗位时,他们班长辞职申请书可以和公司联系,经过确认后,公司会及时正确的将兼职信息发不到网站。这样,人才需求者就可以很方便快捷地获得需要的人才。

为在校大学生提供真实的兼职信息。当有大学生想寻求一份兼职时,他们可以通过这个平台到适合自己的工作。

2.个性化的兼职技能培训。我们团队会为每一位即将做兼职的同学提供免费的专业的兼职技能培训,始每一个同学能在自己的兼职岗位上快速熟悉该工作。

网络创业计划书 篇3

2.1 发展背景

淘宝网:亚太最大网络零售商圈,由阿里巴巴集团在2003年5月10日投资创立。2008年上半年,淘宝成交额就已达到413亿元。其搭建的电子商务生态圈,使超过一百万的网络卖家感受着中国网络给商品交易带来的便捷。购物用户在几年内急速增长,成功走出了一条中国本土化的独特道路。淘宝网提倡诚信、活跃、快速的网络交易文化,为C2C(个人对个人)、B2C(商家对个人)提供网络交易平台,从中抽取交易提成和广告费,已成为网络商务交易的模板。

当当网:1999年11月正式开通,成立以来,当当网一直保持高速度增长,每年成长率均超过100%。2007年图书销售超过六亿元每月约有2000万人在当当网浏览各类信息。它靠网上销售图书获得良好声誉,逐步把销售范围扩大到各种大众商品,采用消费者鼠标轻轻一点,精品尽在眼前-快递公司送货上门,当面收款经营模式,吸引了全球3756万的顾客在当当网上选购自己喜爱的商品。自己售书的同时为其他商品提供交易平台获利。

针对于大学生的非常成功的例子就是江西农业大学学生吴子发创办的大学生168服务网,该网站于2004年建立,到2006年月成交额达百万元。该网站提供集网上订餐、网上超市、网上二手书店的服务,初期经营范围只在一个学校,到后来把业务逐步扩大周边大学校园,采用网上下订单,货到付款的交易方式,大大方便了学生的日常生活,在学生当中赢得了很好的口碑,很值得我们学习。

网络创业计划书 篇4

导语:第一章分销商的定位和发展方向

1、网吧告白的市场需求分析 

根据查看呈现,中国如今大抵有80万家(官方数字是72万家摆布)交易网吧,每家均匀50台电脑共约8000万台,这是一个巨大的告白受众数字。同时,都会的网吧行业在走向行业化,大型化。统观全局,将来的网吧不再仅仅是死板意义上的上彀场合,上彀交易收益在一个网吧的利润构成中所占的比重将愈来愈小,而视频点播、网吧告白、餐饮收益、游戏收益、代销交易贡献的利润会渐渐增加,最终使网吧成为一个信息传播的载体,具有富强的告白和销售效用,成为一个增值交易周全并且效用富强的文娱场合。 

网吧告白的特点是以都会中数量繁多的网吧为告白公告场合,以各网吧中的电脑作为告白的根本载体,以网吧中文娱和获守信息的人群作为受众,供给充裕多样的告白公告式样,是一种将收集告白与死板媒体告白精良联合在一路并且具有极高的性价比的新媒介。我们先来看看网吧作为告白媒介独有的特点,最终,网吧是人群和信息来历渠道相对集结的处所,它既是收集媒体的承载环境,又是受众集合的传播空间。不管从媒介的大家传播定义来看,还是从媒介成长历史来看,网吧,都可以彻完全底地看成一种新型的媒介形态。其次,网吧是一个媒介终端——网吧的集群性很高,集合了较多的年青消耗者,本性附近、喜好类似,乐于接纳新型事物、彼此感化力比较强,这是新媒体的受众特征。并且,网吧作为第五媒体,收集已经呈现出其在社会糊口生涯中的巨大感化力,网吧成为传播信息、发散舆论以及交友、文娱的紧张场合。明显,网吧不再是一个平凡的贸易范畴,而是一个必要社会把握和行业准入的范畴,本来,从某种意义上来讲,网吧,不可是收集媒体的延长,而是一种可以自成系统的新媒体平台。对封闭的交易场合,人群搁浅的时候较长,相对滚动急剧的户外或卖场,信息传播到达的频次更高、层次更深,这是新媒体的传播特征。 

其三,从更周全的角度说,网吧媒体是一种兼具线上和线下的跨媒体。网吧介于死板和互联网之间,经过议定网吧的媒体资本我们可以兑现线上和线下的信息传播和告白宣扬。跨媒体应当是高出平面媒体、立体媒体和收集媒体的三维平台配合。平面媒体包括报纸、杂志、图书、户外告白,立体媒体包括电视、广播和电影,收集媒体包括窄带互联网技巧利用和宽频互联网技巧利用。 

网吧恰是兼具平面媒体、立体媒体和收集媒体的三维平台配合。网吧的空间可以承载海报、墙面、桌面、展板等类户外告白的平面媒体;网吧的电脑可以联合承载电影、广播、音乐、游戏等立体媒体,相称于一条极新的院线;网吧的最直接兑现式样则是收集媒体;所以网吧最具有跨媒体性质。

如今,跟着网吧范围日趋的扩大和策划的正规,企业在网吧内里公告告白的需求愈来愈大,整合网吧资本也是局势所趋,网吧告白,渐渐成为一个新的媒介平台。 

2、 网吧告白代价分析 

甚么是媒体的告白代价?业内广泛采取告白千人本钱和读者构成来评价某媒体是不是得当投放告白。实情上,感化媒体告白代价的紧张是三个部分:读者数量、读者质量、竞争态势。艾瑞市场询问公司(iResearch)的《第一届艾瑞网民收集风俗及消耗行动查看》呈现:收集游戏人群以大中都会为主,年龄漫衍集结在16岁至35岁之间;男性占了绝大大都;收集游戏用户均匀每周上彀玩游戏的时候为9.66小时,每天玩一款收集游戏的时候为3小时摆布。 

因而可知,对付收集游戏族群来讲,收集游戏已经超出了电视的吸引力。而这个族群,也同时是饮料、活动品牌以及电脑等类别产品的紧张目标东西群。经过议定查看我们也得知,大部分收集游戏玩家均在网吧上彀,网吧成了一个新的告白平台,网吧对付告白行销是不是也有着差别的意义? 

网吧广告成为新媒介载体目标受众的到达率高度精确,在客户们百般要求告白式样求新求变的本日,网吧告白如许一个新兴的财产,本身所具有的代价表如今那边? 

1、有效打开消售渠道。根据受众来看,前去网吧上彀的人群年龄布局都偏年青,紧张集结在18岁到25岁之间。这个年龄段的人群好奇心强,简单接纳新闯祸物;同时,他们接纳的教诲程度也比较高,具有大专以上教诲背景的到达70%以上;因为大部分人是门生,是以直接管入有限,但间接和潜伏的消耗本领很强。因为受众受教诲的程度较高,在将来具有很强的消耗本领,同时受众年龄布局年青,固然直接管入不高,消耗本领却很强,简单进行激昂消耗和购买那些新产品;上彀频率及时候较巩固,有较为规律的上彀频率及上彀时候,根本属于忠厚受众,能包管告白在该群体中的传播质量;乐趣喜好附近。喜好收集化的糊口生涯和交换方法,追求前卫,热中各种文娱活动,喜好游戏;消耗取向集结。以上共有特点,决议了受众群体具有高度集结的消耗取向。 

1、从以上特点可以看出,网吧媒体的受众紧张是年青一代,接纳其信息的多为在校门生(大门生占多数)和有必定经济收益的白领阶层,其紧张特征是消耗观和代价观趋于联合,追求前卫,消耗本领集结,且具有很强的消耗欲望,界定在感性消耗,而非理性消耗群体范畴。从分析中可以看出,网吧告白可以帮客户们打通销售渠道,直接命中最有大略的潜伏用户。 

2、网吧告白具有100%的告白有效送达率。任何想上彀的人,必须打开电脑呈现屏才华进行收集连接。电脑呈现屏是任何网民必须登岸后默许当前界面,任何网民,不管其上彀聊天或玩游戏均能100%看到电脑呈现屏,而网吧告白的一个核心内容,便是经过议定电脑呈现屏配置告白信息,并经过议定电脑呈现屏将告白内容传达给受众。这类告白方法的有效到达率是100%,并且具有巨大的受众数量以及巩固的受众用户群。经过议定对北京、上海、厦门、泉州、成都的网吧进行抽样查看,每台网吧电脑每天的利用人次为4-6人,在节假日和周末另有30%摆布的增加。一万台网吧电脑,每天的用户数量即为4万-6万,一个月的累计用户数量为120万-180万人次,也便是说网吧告白的受众为120万-180万人次万台/月,如许的范围是如今任何专业类媒体都没法比拟的。 

3、网吧告白是真正意义上全天候媒体。如今网吧法则交易时候是早8点至晚12点,实际上绝大部分网吧是24小时交易。针对如今策划近况,网吧主管部分筹划将在2006年1月后铺开网吧交易时候限制,网吧行业将兑现合法的24小时交易。届时网吧媒体将成为名副其实的全天候媒体。 

网络创业计划书 篇5

优化的全方位服务。网络将是我们生活中不可或缺的一部分,网络平台将为我们提供更加全面、可信、方便、多样的信息。随着技术的进步和社会的发展,网络将不再是一个虚幻的世界,真正的实体将在网络中实现。

(一)商业分析

1.在没有兴趣或兴趣相对较少的前提下,80%的商家对在线包装信息服务的推广感兴趣;

2不相信网络本身,所以对网络包装信息服务推广不太感兴趣的商家占20%;

还有一些因为品牌公司网络服务的支持而不需要的业务,就是少数业务。

(二)消费者分析

大学生:现代大学生消费盲目。他们知道如何花钱,但不知道如何花钱。我们网站需要做的就是让他们明白,放心。同时,现代大学生的信息非常封闭。由于学校条件的限制,网络是他们获取信息的最快工具,我们的网站为大学生提供了最全面的信息供阅读和参考。

工作人员:现在的工作人员每天都很忙很累,很少有时间和精力去逛街。我们为他们提供选择和消费的平台,节省时间。他们可以在这个平台上选择自己喜欢和需要的各种商品,这个平台上什么都有。那么为什么不是一种促销方式呢?而且还可以了解店铺和店面的最新促销信息,在最短的时间内做出最合理的消费。

老人:老人搬家不是很方便,在这个平台上会感觉到真正的方便。有可能是他们不懂互联网,不相信互联网。我们的宣传将帮助他们建立对我们网络的信心。这是21世纪我们年轻人的责任,让他们享受生活和信息时代的便利。4其他人:虽然进入社会的人获取信息的渠道多种多样,但现在信息泛滥,真假难辨,我们的网站应该让信息真实,为他们提供便利,让他们信任。

(三)投资预算

1服务器年租金2万元

2两台台式电脑共计1万元

3初期宣传费用1万元

4数码相机5000元

5台数码相机,每台5000元

6其他费用5000元

总投资55000元

(四)利益来源

店面、商厦、超包装宣传收取一定的服务费;

2.与商家合作,如果客户通过互联网下单,要按照一定的佣金分红;范对的商业计划是基于10%的网络年销售额。

按照网上卖的每件1%的佣金,从两个方案中选择一个;

3.随着网络的发展,广告是要收取一定费用的;

(五)扩展计划

1让xx成为一个好榜样

一步一步向其他城市推广xx模式

网络成熟后,会有更好的项目加入

(六)结束语

这个方案已经写的很详细了,但是由于个人思想的限制,可能会不尽人意,不完善,以后会补充完善。

国内可能有很多类似的网站,有成功的,也有失败的。总的来说,这样的网站是有前景的,但还不够成熟。既然有个人或者企业在做这个项目,那就意味着中国有一个很大的市场,哪里有竞争,哪里就有竞争,哪里就有挑战,同时也有机会,创造出来而不是等待。我们的网站应该走有自己特色的道路,这需要我们团队的凝聚力,团队的拼搏精神,合作伙伴的全力帮助,各界人士的大力支持,消费者和客户对我们事业的最大信任。只有整合所有这些,我们才能取得最终的成功。

我们有信心成为中国最强大、最可靠、最广泛的包装信息服务宣传网络,服务全国人民。愿我们一起分享,一起创造,一起胜利。

篮球训练计划书范本


想让自己的职业发展更加一帆风顺,总的来说,我们可以开始写工作计划了。工作计划就是合理安排将要开展的工作量,也就是为什么做、做什么、怎么做、做到什么程度。好的工作计划该怎么写呢?推荐你看看以下的篮球训练计划书范本,欢迎阅读,希望大家能够喜欢!

一、目的任务:发挥学生个性、特长。积极参加篮球比赛。二、实施对象:学校男子、女子篮球队

三、实施内容:球员选材、球员技术培训、球员品德培养,参与各项篮球比赛。

四、实施方式:

每周第一次课外活动安排技战术训练,第二次课外活动安排适当体能训练

课程:篮球技战术训练、篮球专项体能训练,辅助训练安排。第一阶段辅助训练:

(1)投篮训练(定点投篮以20个计算命中率;移动投篮20个、多组数重复训练,每人300个)。

(2)敏捷训练(禁区步伐环绕、跳绳、6公尺折返跑、禁区对角快跑、梅花桩折返跑)。

(3)运球训练(全场椅子障碍物运球通过、一对一运球攻守、假动作切入)。

(4)防守训练(空手背手防守步伐、切断防守步伐、前进后退防守步伐、半场移动防守步伐)。

(5)越野慢跑5000米

(6)传接球训练(全场7次、5次、3次两人互传上篮;全场双手长传上篮、各式传球训练)。

第二阶段体能:

(1)间歇训练:边线七点来回冲刺15趟(注意心跳最高2次减去年龄数,冲刺完成后以慢跑、慢走恢复至心跳120次左右再作第二回合,共作15-18次)。

(2)循环训练:设8至10个站,计有双脚并拢前后左右跳跃、伐船式前后弓身、左右手上伸跳跃、180度转身跳跃、俯卧弓身、等。

(3)肌力训练:抬膝碰胸、蹬阶、背部伸展、伏地挺身、双杠推撑、二头肌卷举、等。

(4)速度训练:举腿跑、原地立姿摆臂、双脚跳跃前进、全场冲刺、半场冲刺、等。

(5)爆发力训练:低障碍物侧向跳耀、双脚原地跳跃、原地触板跳、跨步跳跃、跳绳、单脚连续跳、跳碰胸等。

(6)重量训练:蹲举、高拉、直立双手上赙、屈膝举手上赙、腿部推举、负重登阶、俯卧腿后肌腿卷举、部伸展、立姿单脚腿后机卷举、腿部伸展、大腿内收、大腿外展、等。

注意事项:

体能训练必须注意训练前的'伸展运动,以及训练后的放松收操,让肌肉、心肺功能、骨骼、神经、等系统获得充份准备及休息。在实施过程中要重视每位球员的负荷量不同,因此在操作时要注意其安全及器材的重量与次数,尤其实施操作与放松要别重视,此外训练人员务必在场指导,同时维护球员操作时的安全,以避免发生运动伤害。

本文来源:http://www.pzw66.com/p/16094.html